FYRIRLESTRAR FYRIR ÍÞRÓTTAFÉLÖG

Við leggjum mikið uppúr því að íþróttaiðkendur byrji að leggja góðan grunn að sinni íþróttanæringu sem fyrst. Við bjóðum því uppá fyrirlestra til íþróttafélaga eða sérsambanda - fyrir foreldra, þjálfara eða iðkendur í ólíkum greinum og á mismuandi aldri.

Viðfangsefni sem við tökum m.a. fyrir:

Fæðumynstur
Orkuefnaflokka - hvaðan fá iðkendur prótein, kolvetni og fitu
Hvernig ætti að raða á diskinn miðað við æfingaálag
Hvernig setur maður saman máltíðir fyrir og eftir æfingar
Hugmyndir að máltíðum og millimálum
Vökvajafnvægi og val á vökva
Nokkur ráð til að auðvelda næringarríkt fæðuval og vökvainntöku
Lystarleysi í tengslum við þjálfun og ráð við því

Umsögn

,,Ég fékk hana Lilju til þess að vera með fræðslufund fyrir foreldra ungmenna í íþróttum. Þetta er umræðuefni sem er nauðsýnlegt að taka alvarlega og er stór hluti af því hvernig maður getur skarað fram úr.

Eftir 20 plús ár í þjálfun hef ég setið marga svona fundi enn Lilja setur þetta fram á skiljanlegan og aðgengilegan hátt sem einfaldar foreldrum að hjálpa börnunum sínum hvað varðar næringu. Mæli hiklaust með að nýta hennar krafta í þessu málefni hvort það sé fyrir einstaklinga eða félög."

Halldór Harri Kristjánsson yfirþjálfari handknattleiksdeild Víkings.

Fylltu út skráningarformið hér að neðan...

...eða hafðu samband á [email protected] fyrir frekari upplýsingar og bókanir.

Fyrirlestrar - Fyrirspurnir & bókanir

_

“Ég get svo innilega mælt með Lilju; hún er eldklár og frábær leiðbeinandi - ekki bara í næringu heldur bara í heilbrigðu líferni yfir höfuð! Hún á stóran þátt í að koma mér á þann stað sem ég er í dag."

_

,,Alveg geggjað námskeið hjà þér! Desember og janúar eru búnir að vera stórir mánuðir hjá mér í æfingum og aldrei æft jafn mikið og á eins miklu álagi, þvílíkur munur að hafa verið búin að gera pre- og post-training máltíðir! Gerði gæfu muninn."

_

“Við lærðum fljótt hversu mikilvægt er að setja máltíðir fyrir og eftir æfingar rétt saman og finnum við bæði mjög mikinn mun á afköstum á æfingum, höldum fókus mikið lengur og þekkjum líka betur merki líkamans um hvenær við þurfum að næra og vökva okkur."

_